Tendu（擦地）是在芭蕾舞訓練中很重要的一個動作。在Barre的課程中經常會遇到Tendu，那到底...

有沒有同學覺得下課後雖然做了伸展動作，甚至也用滾筒放鬆肌肉了，但始終還是覺得哪裡緊緊的呢？來看看我們...

脊椎有不舒服的同學，請花19分24秒的時間來看看鄭雲龍老師的影片，也許生活中長期的姿勢不良就會讓你去...

我知道大家回家都會伸展放鬆的～對吧對吧對吧👀...

運動迷思🤔...

不著急，身體會告訴你 它已經不一樣了 不著急，生活會告訴你 這世界只有一個你...

趕快來檢查一下！話說腳趾在地上會感覺比較有安全感吧🤔...

哈哈哈，太寫實了，白蘿蔔蹲......

An interesting introduction of Pilates^^...

哈哈哈😄😄😄...